[영어공부 블로그]TED로 마음 챙기기, 정신적으로 강해지는 비결

 

 

 

안녕하세요 :)
오늘부터 저만의 작은 루틴을 시작해보려 해요.
바로 “TED 영상 한 편 + 영어 표현 한 문장”을 함께 나누는 블로그예요.

요즘 영어공부가 필요하다고 느끼면서도, 뭔가 꾸준히 하기 어렵더라고요.
그래서 제가 좋아하는 TED 영상을 보면서, 마음의 양식도 쌓고 영어 표현도 배우는 일상을 만들어보고자 합니다.

단순히 자막 켜놓고 보는 게 아니라, 인상 깊었던 문장을 골라서 그 뜻도 생각해보고, 내 일상에 적용해보는 짧은 글도 덧붙일 거예요. 저처럼 영어와 조금씩 친해지고 싶은 분들, 영감을 얻는 영어 문장을 좋아하는 분들이라면 이 블로그가 작은 쉼터가 되었으면 좋겠어요.

 

오늘의 TED 영상

The Secret of Becoming Mentally Strong (by Amy Morin, 3분 영상)

https://www.youtube.com/watch?v=TFbv757kup4

 

 

첫번째 영사은 정신 건강 전문가 에이미 모린 (Amy Morin)이 들려주는 "정신적으로 강해지는 비밀"에 대한 짧고 굵은 이야기예요.

짧은 영상이지만 마음속에 오래 남는 말들이 많아서 소개하려고 합니다.

 

Amy는 우리가 흔히 겪는 세 가지의 비생산적인 감정 낭비를 지적합니다.

그것은 바로,

1. 자신을 불쌍하게 여기는 것

2. 다른 사람에게 힘을 넘겨주는 것

3. 변화할 수 없는 일에 에너지를 쓰는 것

 

이 세가지는 모두 우리가 정신적으로 약해질 때 빠지기 쉬운 함정이죠.

그녀는 말합니다. 정신적으로 강한 사람들은 그 에너지를 아끼고, 자신의 감정과 행동을 '의식적으로' 선택한다고요.

그리고 그 선택이 반복될수록 우리는 더 강해질 수 있다고 말해요.

 

저는 이 영상이 단순한 조언이 아니라, 요즘 나에게 정말 필요한 말들이구나 싶었어요. 

매일 작은 일에도 감정이 흔들리고, 스스로가 너무 작게 느껴지는 날들이 있잖아요.

그럴 때, 이 영상은 아주 짧지만 든든한 벽처럼 느껴졌어요.

 

오늘의 영어 문장 & 인상 깊은 구절들

"Don't waste energy on things you can't control."

- 통제할 수 없는 일에 에너지를 낭비하지 마세요.

 

이 문장은 지금 제 상황에 꼭 맞는 말 같아요.

일도, 관계도, 상황도 내 힘으로 바꿀 수 없는 것들이 참 많은데 괜히 거기서 스트레스를 받다보면 정작 중요한 일에 집중을 못하게 되더라고요. 이젠 그런 순간이 오면 이 문장을 떠올리려고요.

"내가 바꿀 수 있는 것만, 내 에너지를 써보자' 하고요.

 

"Mentally strong people don't give away their power."

- 정신적으로 강한 사람은 자신의 힘을 넘겨주지 않아요.

 

이 문장은 특히 대인관계에서 생기는 일인데, 내가 아닌 누군가의 말 한마디, 시선, 판단에 휘둘릴 때 나는 내 힘을 그 사람에게 넘겨주고 있었던 거예요. 앞으로는 그런 순간에 '나는 나의 선택을 할 수 있다'는 걸 잊지 않으려고 해요.

 

 

"They take back control over their emotions, their time, and their lives"

- 그들은 자신의 감정과 시간, 삶에 대한 통제권을 되찾아요.

 

아직 저는 그 경지(?)까지는 멀었지만, 조금씩 생각하고 연습하면 저도 그렇게 변해갈 수 있겠죠?

 

 

 

저는 오늘 이 영상과 문장을 통해 '지금 내가 통제할 수 있는 것에 집중하자'는 마음을 되새기게 되었어요.

여러분은 오늘 어떤 문장이 가장 마음에 와 닿았나요?

그럼 다음 루틴 영상도 기대해주세요! :)

함께 보면 나눌 수 있는 이 작은 루틴이 우리 모두에게 작지만 확실한 위로가 되었으면 좋겠습니다.